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(中央社記者邱國強北京11日電)中共海軍南海艦隊飛彈驅逐艦長沙艦、海口艦及綜合補給艦駱馬湖艦組成的編隊,10日下午離開三亞軍港後,將駛往南海、東印度洋、西太平洋等海域,與航空兵等部隊進行聯合演練。

中新社報導,這3艘艦艇都是中共海軍新型主力艦艇,隨艦並搭載各型直升機3架及陸戰隊員數十名。依序前往上述海域後,將進行實戰條件下聯合防空、反恐反海盜等課目訓練。

編隊指揮員、南海艦隊副司令員俞滿江少將宣稱,「參訓兵種全、帶動兵力廣,全程注重實戰」是這次遠海訓練的突出特點,但也是中共海軍「年度計劃內的例行性安排,符合相關國際法和國際慣例」。

報導指出,中共海軍這次遠海訓練編隊,是由052D型的飛彈驅逐艦長沙艦擔任指揮艦。

長沙艦由中國大陸自行設計製造,官方宣稱其「設計理念先進,集成化、信息化程度高,隱身性能好,電磁兼容性強,具有較強的區域防空和對海作戰能力」。

海口艦是中國大陸自製的052C型飛彈驅逐艦,也是中共海軍第1代裝有相位陣列雷達和垂直發射系統的飛彈驅逐艦,曾參加亞丁灣護航及「環太2014」多國聯合軍演。

馬湖艦也由中國大陸自製,2016年7月服役,可同時補給多艘不同類型艦艇,除擔負綜合補給任務,還可執行護航、撤僑、搜救、海上醫療救護等多樣化非戰爭軍事行動。1060211

下面附上一則新聞讓大家了解時事

(記者黃秀麗新北報導)過年期間不少民眾餐餐大魚大肉,一個年節下來體重至少增加1~3公斤,因此開工後許多國民運動中心重力訓練、瑜珈、飛輪、游泳等揮汗甩脂課程報名熱烈。本期《保庇新北市》封面特別邀請藝人夏于喬,和樹林國民運動中心的教練群,分享甩油秘技並示範甩脂飛輪、TRX懸吊訓練等燃脂運動,帶大家找回窈窕好身材。

夏于喬說,大家看她的身材瘦瘦的,其實背後下了很多的苦功,她不但經常練習Tabata間歇性運動達人推薦,加強核心肌群訓練,也會多走路、騎腳踏車,一有空在家裡也會鋪上瑜珈墊拉拉筋,或是舉啞鈴做重力訓練,再搭配適當的飲食蛋白質、澱粉均?攝取,並養成少量多餐七分飽、作息正常、多喝水等習慣,這樣不僅線條好看,連膚質都會明顯改善。

夏于喬說,維持好身材、養成運動習慣是要持之以恆的,新北市現在有新莊、蘆洲、淡水、三重、土城、中和、板橋、新五泰、樹林、汐止及永和等11處國民運動中心,密度高居全臺各縣市之冠,不僅設施完善、費用平價,重點是還有專業教練群陪伴,要保持好身材並不難。

目前新北市各運動中心的運動課程都已公告在官網,想要年後甩脂的朋友不妨參考課程內容,選擇適合自己的運動方式報名。

更多夏于喬分享甩油秘技的精彩內容,都將收錄在2月底出刊的《保庇新北市》雙月刊,歡迎讀者至圖書館、區公所、戶政事務所、各區老人會等長青社團借閱,或至新北市政府民政局官網下載電子書。(自立晚報2017/2/20)

圖說:樹林國民運動中心特別安排有「樹林金鐘國」封號的林昕澤教練(右黑上衣)客製化指導,藉由坐姿蝴蝶訓練機及跆拳道教室的TRX懸吊訓練,訓練夏于喬(左粉外套)胸大肌及肱三頭肌,強化腹部核心肌群

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